Diétás wrap

Nagyon egyszerű, pár hozzávalós recept, reggelinek tökéletes, alacsony kalória tartalommal. Lássuk:

Hozzávalók:
1 db tojás
25 gr zabpehely darálva
2 ek víz

1 kk. sütőpor
1 csipet szárított petrezselyem
kókuszolaj

Elkészítés:
Egy tányérba minden hozzávalót összekeverünk, hagyjuk állni pár percig, hogy a zabpehelytől sűrű masszát kapjunk. (Lényegében olyan, mint a palacsinta tészta.)
Egy serpenyőt kikenünk kókuszolajjal, majd beleöntjük a masszánkat, mindkét oldalát megsütjük.
Ezután jön a töltelék:
Én csirkemell sonkával és light sajttal töltöttem. Mellé retket, uborkát, paradicsomot fogyasztottam.  😉

Jó étvágyat!

1 csillag2 csillag3 csillag4 csillag5 csillag (Nincs még értékelve)
Loading...

Vélemény, hozzászólás?