Hozzávalók a tésztához: 4 db tojás édesítőszer ízlés szerint 50 gr darált mák 15 gr sütőpor 60 gr teljes kiőrlésű liszt 40 ml tej 1 db citrom reszelt héja és leve Krém: 2 dl hulala habtejszín 30 gr Szafi Reform kókuszos desszert krémalap (ezt használtam: https://www.dietas-termekek-webshop.hu/szafi_fitt_dietas_bounty_krem_200g_3142) 80 gr félzsíros túró édesítőszer ízlés szerint 1 citrom reszelt…
Címke: túró
Fitt piskótatekercs
Családom egyik kedvenc süteménye a piskótatekercs. Életmódváltásom miatt szerettem volna olyan változatot készíteni, amit én is nyugodtan fogyaszthatok. Meg kell mondjam, nagyon finom, a visszajelzések alapján is! 😊 Hozzávalók a tésztához: 5 tojás édesítőszer ízlés szerint 3 ek. kakaópor 1 tk. sütőpor A töltelékhez: 250 g túró 50 gr natúr joghurt édesítőszer ízlés szerint 100…
Proteingolyók
Ez a kókuszos-almás proteingolyó garantáltan segít csillapítani az édesség utáni vágyadat. Gyorsan elkészíthető, kifejezetten mutatós kis desszert! Hozzávalók: 100 gr túró annyi darált zabpehely, amennyitől jól formázható (kb. 80-100 gr) 1 nagyobb reszelt alma 30 gr fehérje (én biotech vaníliás ízesítésűt használtam) édesítőszer ízlés szerint kókuszreszelék/chia mag a forgatáshoz (1-2 ek. víz ha szükséges) Elkészítés:…
Túró alapú gyümölcsös süti
Diéta esetén a magas fehérjetartalmú túrós sütik lehetnek az édességre vágyók kedvencei. A mostani receptem annyira egyszerű, mindössze 5 hozzávalóból készült!Lássuk! Hozzávalók: 500 gr túró 4 tojás 1 csomag sütőpor édesítőszer ízlés szerint vegyes gyümölcs (ezt használtam: FeVita) Elkészítés: Először is a sütőt előmelegítjük 175 fokra. Egy tálba minden hozzávalót jól összekeverünk a gyümölcs kivételével,…
Túrórudi golyók
Hirtelen jött ötlet volt ez a recept. Édességre vágytam, ami kalória barát is egyben. Minden hozzávalóm volt itthon, így született meg a túró rudi golyó ötlete. Hozzávalók: 250 gr zsírszegény túró 1 reszelt citrom héja folyékony édesítőszer 100 gr olvasztott étcsokoládé kókuszolaj Elkészítés: A túrót egy kis edénybe öntöttem, hozzá reszeltem a citrom héját, ízesítettem édesítőszerrel….
Medvehagymás teljes kiőrlésű kenyér(túróval)
Hozzávalók: 150 gr nagyi titka teljes kiőrlésű liszt 150 gr búzafinomliszt 20 gr élesztő 1 dl tej 1 kk. cukor 1 tk. só 3 tojásfehérje 150 gr zsírszegény túró 1 nagy marék medvehagyma apróra vágva Elkészítés: Az élesztőt felfuttattam a langyos cukros tejben, a többi hozzávalót kimértem egy tálba, hozzáadtam a medvehagymát. Dagasztottam, ha túl…
Proteines atkins “zsemle”
“Revolution Rolls” névvel jelent meg Dr. Atkins 1972-es könyvében ez a recept, amely a mai napig is rendkívül népszerű, nagyon egyszerű elkészíteni, kevés alapanyagból áll, íze a piskótára hasonlít. Én kicsit tuningoltam mert az eredeti receptben csak túrót és tojást tartalmaz, én tettem hozzá Myprotein fehérjét, fokhagymát és egy kevés sütőport. Hozzávalók: 115 gr félzsíros…
Napraforgómagos diétás zsemle
Diétás zsemle! Nagyon finom, laktató és ropogós! 😉 Hozzávalók: 120 g apró szemű zabpehely 100 g (zsírszegény) túró 2 tojás 10 g napraforgómag 1 tk. szódabikarbóna 3 ek. víz Elkészítés: Összekevertem a hozzávalókat, (kivéve a napraforgómagot) ezután a masszából zsemle formát készítettem vizes kézzel, majd a tetejére rászórtam a napraforgómagot. Előmelegített sütőben, kb. 170 fokon sütöttem…
Túró alapú zabkorpás pizza
Hozzávalók: 330 g tehéntúró 80 gr zabkorpa 1 db tojás 1 csapott teáskanál só 1 csipet őrölt feketebors 1 teáskanál fokhagymapor Elkészítés: A túrót villával áttörjük, hozzáadjuk a zabkorpát, és a tojást. Sózzuk, borsozzuk megszórjuk fokhagymaporral, majd alaposan összedolgozzuk. Egy tortaformát kibélelünk sütőpapírral vékonyan megkenjük olajjal, majd ráegyengetjük a már összeállított túros masszát. Előmelegített 180 C fokos sütőben 15 perc alatt elősütjük. Ezután…
Sajtos-túrós zabtallér
Hozzávalók: 25 dkg túró 15 dkg reszelt sajt 2 tojás 3 evőkanál zabpehely 3 evőkanál zabpehelyliszt ízlés szerint: só, bors Elkészítés: A túrót egy villával összenyomtam, majd hozzá kevertem a zabpelyhet, a zablisztet, sajtot, és a tojásokat. Ízlés szerint fűszereztem sóval, borssal, és jól összegyúrtam. (Ha nagyon ragacsosnak érzed, adj még hozzá kevés zablisztet.)…