Proteines atkins “zsemle”

“Revolution Rolls” névvel jelent meg Dr. Atkins 1972-es könyvében ez a recept, amely a mai napig is rendkívül népszerű, nagyon egyszerű elkészíteni, kevés alapanyagból áll, íze a piskótára hasonlít. Én kicsit tuningoltam mert az eredeti receptben csak túrót és tojást tartalmaz, én tettem hozzá Myprotein fehérjét, fokhagymát és egy kevés sütőport. Hozzávalók: 115 gr félzsíros…

Pizzás sajtos csiga szilveszterre

Íme egy finom, vendégváró falat szilveszter éjszakájára.  Ha rendezel bulit, érdemes felszolgálni, mindenki szeretni fogja! Jó étvágyat, jó főzőcskézést és természetesen boldog új évet kívánok mindenkinek!🎆🎊🎉🎇 Hozzávalók: 40 dkg liszt 3 dkg élesztő (friss) 1 ek cukor 1 tk só 2 dl víz 1/2 dl olaj töltelék: pizzakrém feltét: sajt Elkésztés: A lisztet tálba  öntjük, közepébe…

Narancsos-mézes csirkemell

Ha szereted a kínai éttermek ízvilágát készítsd el magad is a narancsos-mézes szezámmagos csirkét! Nem fogod megbánni! 😉 Hozzávalók: 500 gr filézett csirkemell csíkokra vágva 2 narancs leve és reszelt héja 4 evőkanál méz 4 evőkanál olaj só, bors szezámmag Elkészítés: Az alaposan megmosott narancsok héját lereszeljük, majd levüket kifacsarjuk. A szezámmagot egy tiszta serpenyőben kicsit…

Raffaello süti

Ha karácsonykor is odafigyelsz az alakodra, ez a süti ideális lesz számodra! 😊 Hozzávalók a tésztához: 2 tojás fehérje (a sárgája megy krémbe) 1egész tojás 100 g zabpehelyliszt 30 g zabkorpa 30 g kókuszreszelék fél csomag sütőpor édesítő (nálam virágméz ízlés szerint) 90 g tej 2 ek folyékony kókuszolaj A krémhez: 2 tojás sárgája 90…

Zserbógolyók

Hozzávalók: 15 dkg darált háztartási keksz 10 dkg darált dió (17 dkg) sűrű őszibaracklekvár 20 dkg étcsokoládé 1 ek. napraforgó olaj dió a diszitéshez Elkészítés: A kekszet és a diót egy tálba öntjük, majd annyi lekvárt adunk hozzá, hogy formálható legyen az állaga. Ezután golyókat formálunk belőle majd sütőpapíros tálcára rakosgatjuk, és hütőbe tesszük egy…

Teljeskiörlésű-zab-liszt kenyér

(Mint ahogy a címben is látszik, azért adtam ezt a nevet, mert fehér lisztből készült, amely részben tartalmaz teljeskiörlésű és zabpehelylisztet is!) 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 A hetekben annyira rákattantam a  sütésre, (volt ugye a sütőtökös cipó, a  hamburgerzsemle, fonott kornspitz )hogy úgy gondoltam ezt a kenyérkét is meg kell süssem! El kell mondjam, hogy nagyon finomra sikeredett!…

Teljes kiőrlésű (hamburger)zsemle

Odáig és vissza vagyok a hamburgerért! Gondolom sokan vannak így ezzel! 😊Ma elkészítettem a kalória barátabb zsemle változatot! 🍔 Meg kell mondjam nagyon finom lett, a családom jóízűen fogyasztotta! 😊 A tölteléknek csak a képzelet szabhat határt! 👌 Hozzávalók: 1 dl tej 10 gramm élesztő 1 ek. cukor 1 tk. só 20 g olaj 1 db…

Sütőtökös cipó

Végre itt a sütőtök szezonja! Ősszel különösen fontos, hogy felturbózzuk az immunrendszerünket. Erre a sütőtök kiválóan alkalmas, hiszen rengeteg vitamint tartalmaz.  Egy gyorsan és egyszerűen elkészíthető sütőtökös cipó recepttel készültem! 😊 Hozzávalók: 10 dkg búzaliszt 20 dkg teljes kiőrlésű liszt 1 cs. sütőpor 1 tk. só 25 dkg sült sütőtök 2 db tojás 2 evőkanál olívaolaj kevés tej…

Diétás Kinder tejszelet

A diétád alatt sem kell lemondanod a süteményekről! Imádom a Kinder tejszeletet, most elkészítettem a lightosabb verziót! 😏😃 Hozzávalók a tésztához: 3 tojás 3 ek.kakaópor 3 ek.teljes kiőrlésű liszt 1 kk.sütőpor 2 kk.kókuszolaj édesítő ízlés szerint Hozzávalók a krémhez: 250 gr zsírszegény túró 2 dl cukrozatlan habtejszín édesítő ízlés szerint Elkészítés: A liszthez hozzákeverjük a…

Hamis “tejbedara”

Gyermekkorom egyik kedvenc gyors édessége a tejbedara (tejbegríz) volt jó sok kakaóporral, amit bármikor meg tudtam enni, reggelire, uzsonnára vagy vacsorára. Mivel újra nekiálltam diétázni, kitaláltam ezt az egészségesebb, alakbarátabb változatot. Íme tehát egy diétás tejbegríz recept, ami bár hamis, ám annál finomabb! 😊 Hozzávalók 1 adaghoz: 1 dl víz 1dl tej 15 gr porcukor/vagy…