Hoztam nektek egy új receptet, ami egészen biztos, hogy nem okoz majd csalódást. Nagyon finom, nagyon csokis, és ami a legjobb, diétás. A sütőig eljut, de a sütisdobozig soha. 😋 Hozzávalók: 25 dkg teljes kiörlésű zabliszt folyékony édesítő ízlés szerint 15 dkg sütőmargarin (olvasztva) 2 tojás 1 ek. kakópor 1 ek. BiotechUsa csokis protein (elhagyható)…
Címke: diétás
Kókuszkocka diétásan
Hozzávalók a tésztához: 6 db tojás méz ízlés szerint 50 gr kakaópor 50 gr BiotechUsa Iso Whey Zero csokis protein (elhagyható) 1 csomag sütőpor Forgatáshoz: kókuszreszelék Csokis máz: 65% kakaótartalmú étcsokoládé 100 gr vaj 25 gr BiotechUsa Iso Whey Zero csokis protein (elhagyható) víz Elkészítés: A tojásokat ketté választjuk, a fehérjét kemény habbá verjük, a…
Mákos-citromkrémes tekercs
Hozzávalók a tésztához: 4 db tojás édesítőszer ízlés szerint 50 gr darált mák 15 gr sütőpor 60 gr teljes kiőrlésű liszt 40 ml tej 1 db citrom reszelt héja és leve Krém: 2 dl hulala habtejszín 30 gr Szafi Reform kókuszos desszert krémalap (ezt használtam: https://www.dietas-termekek-webshop.hu/szafi_fitt_dietas_bounty_krem_200g_3142) 80 gr félzsíros túró édesítőszer ízlés szerint 1 citrom reszelt…
Diétás aranygaluska rumban áztatott mazsolával, vaníliasodóval
Életmódváltás alatt is lehet egészséges nasit fogyasztani, nem kell lemondani a finom falatokról. Proteines aranygaluska rumban áztatott mazsolával, vanília sodóval! 😋❤😁 Hozzávalók a tésztához: 1 tojás +1 tojásfehérje 80 gr zabpehelyliszt 80 gr teljes kiőrlésű liszt 50 gr búzafinomliszt 30 gr vaníliás protein (ezt használtam: Protein Fusion 85, BiotechUsa) 80 gr félzsíros túró 5 gr…
Vegyes gyümölcsös kókuszos muffinok
Egy nagyon egyszerű és nagyszerű diétás recepttel készültem Nektek! Nem kell lemondani a finom falatokról, sütikről életmódváltás alatt sem! Hozzávalók: 3 tojás édesítőszer (ízlés szerint) 1 csomag vaníliás cukor 45 gr kókuszreszelék 1 csomag sütőpor vegyes gyümölcs (FeVita, fagyasztott) Elkészítés: A tojások sárgáját elválasztottam a fehérjétől és külön tálba tettem. A sárgáját az édesítővel, a…
Cukkini pizza
Barátnőmmel napokkal ezelőtt beszéltük, hogy ennénk egy finom pizzát. (Ki nem?😂) Egészséges verziót szerettünk volna enni, (J. miatt gluténmentest), így született meg a cukkinis, útifűmaghéjas változat. Annyira finom lett, hogy csuda! Sokat nem kellett várni míg kihűl, bepusziltuk ketten az egészet. 😀 Mondjuk nem volt nehéz! 😀 Elmondhatom, hogy eddig ez a legfinomabb, legjobb pizza…
Zab alapú pizza (túró nélkül)
Sütöttem már többféle zab alapú pizzát, de eddig ez ízlik a legjobban! A feltét variálható, ízlés szerint elkészíthető! Hozzávalók: 200 g zabpehely/zabpehelyliszt 1 tasak instant élesztő (7g) só 10 g olívaolaj 1 dl víz Elkészítése: A zabpelyhet késes aprítóval összeaprítottam, ha zablisztet használunk, akkor ez értelemszerűen elmarad. Hozzákevertem az élesztőt, egy csipet sót, az olívaolajat…
Proteines atkins “zsemle”
“Revolution Rolls” névvel jelent meg Dr. Atkins 1972-es könyvében ez a recept, amely a mai napig is rendkívül népszerű, nagyon egyszerű elkészíteni, kevés alapanyagból áll, íze a piskótára hasonlít. Én kicsit tuningoltam mert az eredeti receptben csak túrót és tojást tartalmaz, én tettem hozzá Myprotein fehérjét, fokhagymát és egy kevés sütőport. Hozzávalók: 115 gr félzsíros…
Raffaello süti
Ha karácsonykor is odafigyelsz az alakodra, ez a süti ideális lesz számodra! Hozzávalók a tésztához: 2 tojás fehérje (a sárgája megy krémbe) 1egész tojás 100 g zabpehelyliszt 30 g zabkorpa 30 g kókuszreszelék fél csomag sütőpor édesítő (nálam virágméz ízlés szerint) 90 g tej 2 ek folyékony kókuszolaj A krémhez: 2 tojás sárgája 90 g…
Teljeskiörlésű-zab-liszt kenyér
(Mint ahogy a címben is látszik, azért adtam ezt a nevet, mert fehér lisztből készült, amely részben tartalmaz teljeskiörlésű és zabpehelylisztet is!) ??????????????? A hetekben annyira rákattantam a sütésre, (volt ugye a sütőtökös cipó, a hamburgerzsemle, fonott kornspitz )hogy úgy gondoltam ezt a kenyérkét is meg kell süssem! El kell mondjam, hogy nagyon finomra sikeredett!…