Diétás wrap

Nagyon egyszerű, pár hozzávalós recept, reggelinek tökéletes, alacsony kalória tartalommal. Lássuk:

Hozzávalók:
1 db tojás
20 gr zabpehelyliszt
kevés víz/tej (kb. 20gr)

1 kk. sütőpor/szódabikarbóna
1 csipet szárított petrezselyem
kókuszolaj

Elkészítés:
Egy tányérba minden hozzávalót összekeverünk, hagyjuk állni pár percig, hogy a zabpehelyliszttől sűrű masszát kapjunk. (Lényegében olyan, mint a palacsinta tészta.)
Egy serpenyőt kikenünk kókuszolajjal, majd beleöntjük a masszánkat, mindkét oldalát megsütjük.
Ezután jön a töltelék:
Én csirkemell sonkát, light sajtot, salátát, paradicsomot, uborkát, retket fogyasztottam hozzá, de bármi kerülhet bele! 😉

Jó étvágyat! 👌

1 csillag2 csillag3 csillag4 csillag5 csillag (Nincs még értékelve)
Loading...

Vélemény, hozzászólás?